na jakie

Niestety nie mam odżywki . Dobra, dam zimne mleko i surowe płatki i zmiksuje . Dzięki za odp. Chyba że jednak źle zrobię... Ale jak przeglądam koktajle innych to tak właśnie robią Mam jeszcze pytanie. Jakie wartości na kg mc są wskazane dla osoby która ćwiczy na siłowni 3x w tygodniu ? Żadne LC, i inne Low czy High. Po prostu dieta z każdym [...]

jakie sa opinie na temat energy drinków na diecie redukcyjnej? właśnie zauważyłem ciekawy specyfik w sklepie w angli okolo 2kcal w 100ml wartości odżywcze: śladowe ilości

one są jakie;> podpowiesz?? ile może ważyć 1 jajko na twardo jak to przeliczyc na B/T/W/kcal?? ponieważ bede zmuszony napewno zamieniac posiłki no a nie wiem jak te jaja kurze przeliczyc pomożecie:)

Ok dzięki Wam! Na razie staram sie bazowac na brokułach swiezych i pomidorach ( wujek je uprawia) a jak czasami są drogie warzywa to kupuje mrozonki. Ogórki raczej bede jadl codziennie ale jako dodatek :) Az musze zobaczyc dział kuchnia jakie tam przepisy są :)

[...] żółty Orzechy ///35B 28T 38W/// 3. 14:00 Pierś Ryż brązowy Warzywa ///50B 5T 120W/// 4. 16:00 (trening) Banany /// 3,6B 1T 78W/// 5. 17:00 - 17:30 (tutaj zaleznie od tego jakie mialem skladniki) Banan 2 Jajka Makaron Warzywa ///33B 18T 120W/// lub Banan Pierś Ryż/ziemniaki Warzywa ///50B [...]

1. aero - hmh, cwicze w domu i nie mam dostepu do roznych maszyn, a 50minut truchtu nie wtrzymam.to jakie tu aeroby robic ? :/ Rower ? cos malo efektywany mi sie wydaje. 2.Aeroby w dni nie treningowe. Jak sie ma sprawa kalori, w dni bez treningu kcl na minusie a z treningiem na 0 ?

Zacząłem coś czytać o jedzeniu więcej żeby też jakąś chociaż minimalną wiedzę mieć O niejasności będę pytał tutaj (w koncu temat pasuje) albo na google - zależnie czy będzie jeszcze sila po czytaniu o jedzeniu szukać jeszcze dodatkowego info. 1.) Aminogram to składnik aminokwasów, które to z koleji są składnikami białek. Aminokwasów mamy 22 [...]

[...] wyczytałem na forum że jest to jak najbardziej poprawne.. natomiast dzisiaj na siłowni rozmawiając z 'trenerem', powiedział mi że białko zaraz po treningu jest bez sensu i że powinienem raczej wypić gainera gdyż zaraz po treningu potrzebna jest energia z ww a nie budulec tj. białko.. tak więc nie wiem co o tym myśleć.. jakie jest wasze zdanie?

[...] dodatkowy spotkać może, gdy nagle wypatrzę kogoś, a kto wie, może nawet dreszcz jedyny na tej gali. Żartuję, tak źle być nie może. Oby nie było. Zresztą, ładne czy brzydkie, jakie by nie było i tak na tle poprzedniego wypaść musi ok. ..." i na tym w zasadzie można by zakończyć podsumowanie takiej wypowiedzi, ale nie trzeba. Rozumiem, że szanowny [...]

[...] kury jak opowiadasz, chyba ze ktos chce kupic na wyrazna potrzebe ze skora to inna bajka. Są i te normalne filety, ale chodzi mi o tą promocję od dzisiejszego dnia. I jakie wyssane z palca jak byłem w tesco i widziałem na własne oczy, pierś ma dużą ilość skóry , tłuszczu i pół korpusa GRATIS :-) z kilograma po odrzuceniu tych "śmieci" to [...]

na ulotku wyglądają na świeże a jakie będą to inna historia%-), zapomniałem dopisać obsługa, normalnie na kg takie.

Ciekawy temat. Zastanawiam się jakie proporcje b/t/w należałoby przyjąć aby dieta była prozdrowotna. Jednak bez sztucznego reżimu(od czasu do czasu coś mniej zdrowego), mam na myśli dietę na lata a nawet na całe życie. Po pewnym czasie stałaby się ona naszym przyzwyczajeniem a z czasem drugą naturą. Na pewno na zdrowie nie wyjdą nam spożywane duże [...]

witam! pytanie do znających się na fachu: przygotowuję się na spałę na 60m. ostatni rok juniora (około 70dni suplementacji). jakie suple powinienem brać? dodam, że mam ograniczony portfel. myślałem nad: olimp vita-min multiple sport - na 100% Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - na 90%. i jeszcze coś na pewno. PRAWDOPODOBNIE tylko na 1rzecz będzie mnie [...]

Witam ! Możesz powiedzieć jakie ćwiczenia stosujesz na mostkowanie ?? :) Pozdro

e tam spam... dobry spam nie jest zly ... i dziennik nie moze byc taki sztywny zreszta to merytoryczna dyskusja jakie wg mnie... ja na nogach mialem tylko 2 rodzaje butow (jedne mocno rozwalone) i te, które mam teraz wiec jedyne co to jutro jak nie zapomne moge sprawdzic ile ma obcas cm . W nich siada mi sie dobrze wiec nic nie kombinowalem [...]

Ja mam tak że Zjem jedna pierś mala, 3 widelce ryżu, makaronu czy kaszy i jestem full na pół dnia :-P dlatego dam szansę nabiałowi teraz. Jak trafie na bazarku wiejskie 500gramowe np po 3 zł to kupię wszystkie jakie będą mieć

Na 20leciu firmy na wejście byli wini musujace poziomkowe. Najlepsze jakie piłem, ale nigdzie go nie ma i w sklepach o nim nie słyszeli Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-31 20:40:17

Ale moze bardziej skonkretyzuj jakie czesci kuleja, nie zapominaj o podstawach czyli Dips jako asyste wycisk skos i na koncu kosmetycznie wycisk lezac na lawce poziomej w wiekszej ilosci ruchow z odpowiednim tempem - nie ma szans zeby po czyms takim piersiowe nie wybuchly. Trzeba zdac sobie z tego sprawe ze trenujemy piersiowe, a nie lawke to [...]

[...] Wczoraj Rest Day.Niestety dużo jeżdżenia po sklepach z żoną miałem.Trzeba wreszcie lustro do łazienki kupići powiesić.Przy okazji buty i gacie do biegania w Decathlonie kupiłem.Najzwyklejsze jakie były,Kalenji,ale ostatnie zdały egzamin,więc i te powinny wytrzymać...jakiś czas;-) Teraz uciekam na badanie krwi z żoną,więc reszta wpisu po południu.

[...] (jak będzie za bardzo klejące to dodać trochę mąki, ja musiałam dodać- wszystko zależy od rodzaju używanej mąki) 8. ciasto podzielić na 6 lub 8 części (w zależności od tego jakie duże bułeczki chcemy mieć, ja podzieliłam na 6) 9. uformować bułeczki i położyć na blaszce w odstępach, przykryć ręcznikiem i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia [...]